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枕(zhen)頭(tou)太高太低對健康都不(bu)好
2020-06-02 10:32:48來源︰人民網-生命時報編輯︰

在心內(na)科醫生眼(yan)中(zhong),“高枕(zhen)”並不(bu)“無(wu)憂(you)”。枕(zhen)頭(tou)太高,對老人健康不(bu)利。

枕(zhen)頭(tou)的主(zhu)要作(zuo)用是保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不(bu)變(bian)形(xing)。若老人的枕(zhen)頭(tou)太高,頸椎被huai)娓擼 托刈怠 擋bu)在一條直(zhi)線上,會(hui)壓迫ran)鄙窬 白刀 觶 鶩tou)部缺氧、頭(tou)痛、頭(tou)暈(yun)、耳(er)鳴及失眠等癥狀,並易引起骨(gu)質增生。

如果老人尤其是心血(xue)管疾病患者,夜間必(bi)須(xu)枕(zhen)高枕(zhen)頭(tou)才能(neng)睡著(zhou),首先要想到(dao)心衰的可能(neng)。泰康燕園康復醫院老年醫學中(zhong)心主(zhu)任劉力松解釋,心衰時心肌收縮力減弱、心nao)啾霉δneng)下(xia)降導致肺淤血(xue),躺下(xia)時回心血(xue)量增加,心nao)喔旱<又兀 先嘶hui)感到(dao)胸悶、氣短,墊高枕(zhen)頭(tou)會(hui)讓癥狀緩解,易耽誤(wu)病情。所以(yi),這類(lei)老人要及時就醫。

不(bu)huai) zhen)頭(tou)太低同樣不(bu)利健康,會(hui)使頸部無(wu)法(fa)放松,破壞(huai)頸椎正常弧度。此外,還(huai)可能(neng)引起供(gong)血(xue)不(bu)均衡,造成(cheng)鼻黏膜充(chong)血(xue)腫脹,影響(xiang)呼吸。如果睡醒後頸肩部出(chu)現酸(suan)痛,可能(neng)是枕(zhen)頭(tou)太低或(huo)不(bu)用枕(zhen)頭(tou)造成(cheng)的,老人需引起注(zhu)意。

想要高質量的睡眠,選好枕(zhen)頭(tou)很(hen)關鍵。老人枕(zhen)頭(tou)的最佳高度reng)Ω檬潛繞教墑甭lue)高。劉力松建議,老人選高度為9厘米左右ye)惱zhen)頭(tou)。此外,硬度也要適shou)zhong),選擇(ze)合適shi)惱zhen)芯是決定枕(zhen)頭(tou)軟硬的關鍵。枕(zhen)芯可用蕎麥皮、小米、綠(lv)豆等,也可放點兒(er)菊花,但一定要注(zhu)意防蟲。

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